いいだエフエム・iステーション

人と人、地域と人とのふれあい元気ラジオ


NOW
ON AIR
MORNING VOYAGE
パーソナリティ: nico
※上記記載内容は通常時のものです。都合により表記の内容と実際の放送が異なっている場合もあります。ご了承ください。

NOW
ON AIR
ARROWS
パーソナリティ: もも(チャラン・ポ・ランタン)
※上記記載内容は通常時のものです。都合により表記の内容と実際の放送が異なっている場合もあります。ご了承ください。

NOW
ON AIR
ACROSS THE SKY
パーソナリティ: 玄理
※上記記載内容は通常時のものです。都合により表記の内容と実際の放送が異なっている場合もあります。ご了承ください。

NOW
ON AIR
VOICES FROM NIHONMONO
パーソナリティ: 中田英寿    堀口ミイナ
※上記記載内容は通常時のものです。都合により表記の内容と実際の放送が異なっている場合もあります。ご了承ください。

NOW
ON AIR
TOKIO HOT 100
パーソナリティ: クリス・ペプラー
※上記記載内容は通常時のものです。都合により表記の内容と実際の放送が異なっている場合もあります。ご了承ください。

NOW
ON AIR
Weeklyかざこし(再放送)
パーソナリティ: 週替わり
※上記記載内容は通常時のものです。都合により表記の内容と実際の放送が異なっている場合もあります。ご了承ください。

NOW
ON AIR
外国語広報(Gaikokugo Kouhou)(飯田市)
パーソナリティ: 大坂 隼人
※上記記載内容は通常時のものです。都合により表記の内容と実際の放送が異なっている場合もあります。ご了承ください。

NOW
ON AIR
ピックアップ市議会(第2/4・7・10・1月)
パーソナリティ: 加藤修司
※上記記載内容は通常時のものです。都合により表記の内容と実際の放送が異なっている場合もあります。ご了承ください。

NOW
ON AIR
DRIVE TO THE FUTURE
パーソナリティ: ピストン 西沢
※上記記載内容は通常時のものです。都合により表記の内容と実際の放送が異なっている場合もあります。ご了承ください。

NOW
ON AIR
TRAVELLING WITHOUT MOVING
パーソナリティ: 野村 訓市
※上記記載内容は通常時のものです。都合により表記の内容と実際の放送が異なっている場合もあります。ご了承ください。

NOW
ON AIR
THE EXPERIENCE
パーソナリティ: スガシカオ
※上記記載内容は通常時のものです。都合により表記の内容と実際の放送が異なっている場合もあります。ご了承ください。

NOW
ON AIR
J-WAVE SELECTION
パーソナリティ:
※上記記載内容は通常時のものです。都合により表記の内容と実際の放送が異なっている場合もあります。ご了承ください。

NOW
ON AIR
INNOVATION WORLD ERA
パーソナリティ: 週替わり
※上記記載内容は通常時のものです。都合により表記の内容と実際の放送が異なっている場合もあります。ご了承ください。

NOW
ON AIR
GROWING REED
パーソナリティ: 岡田 准一
※上記記載内容は通常時のものです。都合により表記の内容と実際の放送が異なっている場合もあります。ご了承ください。

番組ブログ BLOG

こどもといっしょおさんぽ日和【生放送】

飯田友の会 季節の家事暦

2018年6月07日PM2時27分

気持ちのよい毎日を過ごすため、

季節ごとに暮らしへのアドバイスをいただく

飯田友の会 季節の家事暦(こよみ)

今回は、近藤宜子さん に伺いました。

 

 

 

 

 

 

今日お話いただいたことは、

*寝る前に部屋をすっきりさせること*

朝の忙しい時間にささっとみんなが動けるように、

前日のうちに朝の準備や部屋の片づけをしておきましょう

ということ。

部屋の中のものの場所を決めて、寝る前には必ず元の場所に戻す。

それだけでも部屋がすっきりしますね!

小さいお子さんがいらっしゃるとなかなか難しいことではありますが、

ちょっとした工夫でストレスの少ない毎日を送れるとステキですよね。

 

 

 

また、

朝食も簡単に、でも健康的にとれるよう、

野菜を使ったドレッシングを作り置きしているそうです。

きょうは、手づくりドレッシングのレシピを教えていただきました!

 

*人参ドレッシング
人参…200g
サラダ油…大さじ4
砂糖…大さじ1
酢…大さじ2
塩…小さじ1/2

1.人参を千切りにし、レンジで3分加熱
2.調味料とあわせて、人参がしんなりしてきたら器に入れ冷蔵庫で保存

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*酢 玉ねぎ
玉ねぎ…200g
塩…3g
酢…50ml

1.玉ねぎは立て半分に切って、縦に千切りにし、塩をふってざっと混ぜる
2.1に酢を加えて混ぜ、しんなりしたら保存

※玉ねぎは水にさらすと水っぽくなるので、さらさず、切った後広げて15分ほど置くとよい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*ひじきのマリネ
ひじき(乾燥)…30g
サラダ油・醤油・酢…大さじ1
砂糖…大さじ1/2

1.ひじきはさっと洗って水につけ、ゆでて水気を切り、長いのものはひとくち大に切る
2.調味料と合わせて、器に入れて冷蔵庫で保存

※今回は人参と合わせてあります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*水出汁
煮干し…6~8尾
水…4カップ

1.水に煮干しを浸しておき、冷蔵庫で保存
2.定量の水出汁を使って味噌汁を作る(煮干しは取り除く)

※近藤さんが作ったものは、マッチ箱大の昆布も入っています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は、近藤さんお手製のそれぞれを試食させていただきました!

人参は、シャキシャキ感はあるけれど、人参の生臭さは全くないです。

酢玉ねぎは、水にさらしていないのに、辛味もなく、でも玉ねぎの味はしっかり!

そして、ひじきとにんじんのマリネは、、、和食にもパン食にも合いそう~

どれも美味しくて、もう、今日にでも作りたくなりますっっ

 

近藤さんは、瓶のフタにレシピをメモしている!!

これは便利そうですね~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どれも家にある材料で、そして簡単なレシピ。

ぜひ、お試しください♪

 

 

by 番組AD にわ