毎月第一週にお届けする　飯田友の会　季節の家事暦

今回は、“一日に何をどれくらい食べたらいいでしょう”

という内容で、渡辺栄子さんにお話いただきました。

皆さん、バランスの取れた食事、できていますか？

年齢によって、一日に何をどれくらい摂ればいいのか

しっかりわかって毎日食事をしている方は少ないのではないでしょうか。

今日は、実際に「緑黄色野菜ならこれくらい」「お肉ならこれくらい」

「果物ならこれくらい」と目安になるものをお持ちいただき、

お話をしてくださいました。

例えば、小さめのみかんだと、２個から３個くらいが１日に摂りたい分量だそうです。

毎日きっちり　というのは大変ですが、

だいたいの量　がわかっていると安心ですね！

バランスの良い食事で、健康的に過ごしたいものです♪

いつもためになるお話、ありがとうございます。

by 番組AD にわ