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人と人、地域と人とのふれあい元気ラジオ


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JUST A LITTLE LOVIN’
担当: 中田絢千
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J-WAVE TOKYO MORNING RADIO
担当: 別所 哲也
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サニーサイドアップ◎【生放送】
担当: 横前恭子
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STEP ONE
担当: サッシャ    ノイハウス萌菜
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ひるテラス【生放送】
担当: 大坂隼人
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ゆた・きの喫茶室【生放送】
担当: 小木曽豊    木下寛章
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PEOPLE’S ROASTERY
担当: 長井優希乃
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GRAND MARQUEE
担当: タカノシンヤ    Celeina Ann
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For Your Times【生放送】
担当: 木下寛章
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JAM THE PLANET
担当: 堀潤/吉田まゆ/ぐろーばー 石田健
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担当: 加賀翔(かが屋)
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担当: 04 Limited Sazabys
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こどもといっしょおさんぽ日和【生放送】

きょうのおやつなに?~ココアグラノーラ~

2019年9月19日PM1時36分

~ココアグラノーラ~

<材料>
A
・オートミール・・・130g
・ココア・・・20g
・砂糖・・・60g
・塩・・・ひとつまみ


・油
・豆乳または水・・・50ml
・バナナチップ・・・50g
・ナッツ・・・50g

<作り方>
①ボウルに A を入れて、手でぐるぐるっとよく混ぜる。
油を加えて、両手ですり合わせて油をなじませる。
全体がしっとりすればOK。
②ナッツ、豆乳(水)を加えてさっと混ぜ、
天板にあけ厚さ1cmに手で広げる。170℃のオーブンで15分焼く。
③一度取り出して、ヘラやスプーンでかたまりをほぐすように大きく混ぜる。(レーズン大くらい)
④再度オーブンに入れて15分焼く。
完全に冷めてからバナナチップを加える。

ミルクとあわせると美味しいですよ。
またフルーツなどを加えたり、ヨーグルトを加えるのもGOOD。
とってもヘルシーで、お子さんも大喜び。