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人と人、地域と人とのふれあい元気ラジオ


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WEEKEND VIBES
担当: DJ TARO
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担当: 小林涼子
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ACROSS THE SKY
担当: 小川紗良
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DRIVE MY HEART
担当: 生田絵梨花
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TOKIO HOT 100
担当: クリス・ペプラー
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Weeklyかざこし(再放送)
担当: 週替わり
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外国語広報(Gaikokugo Kouhou)(飯田市)
担当: 大坂 隼人
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DRIVE TO THE FUTURE
担当: ピストン 西沢
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TRAVELLING WITHOUT MOVING
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BLAZE A TRAIL
担当: 亀田誠治
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こどもといっしょおさんぽ日和【生放送】

きょうのおやつなに?~ココアグラノーラ~

2019年9月19日PM1時36分

~ココアグラノーラ~

<材料>
A
・オートミール・・・130g
・ココア・・・20g
・砂糖・・・60g
・塩・・・ひとつまみ


・油
・豆乳または水・・・50ml
・バナナチップ・・・50g
・ナッツ・・・50g

<作り方>
①ボウルに A を入れて、手でぐるぐるっとよく混ぜる。
油を加えて、両手ですり合わせて油をなじませる。
全体がしっとりすればOK。
②ナッツ、豆乳(水)を加えてさっと混ぜ、
天板にあけ厚さ1cmに手で広げる。170℃のオーブンで15分焼く。
③一度取り出して、ヘラやスプーンでかたまりをほぐすように大きく混ぜる。(レーズン大くらい)
④再度オーブンに入れて15分焼く。
完全に冷めてからバナナチップを加える。

ミルクとあわせると美味しいですよ。
またフルーツなどを加えたり、ヨーグルトを加えるのもGOOD。
とってもヘルシーで、お子さんも大喜び。