◆甘酒で粕もみ

・夏粕
・甘酒
・きゅうり
・みょうが
・わかめ
・塩イカ

１．きゅうりは薄切りにして塩もみ、みょうがもわかめも切る。塩イカは塩気を抜いて細切りにする

２．材料をすべて混ぜる。夏粕、甘酒はお好みの量で。

できあがり！

◆グリルでかぼちゃ焼き

朝、焼き魚などグリルで焼くときに、一切れのかぼちゃを魚の横に並べて一緒に焼くだけ！

手軽に緑黄色野菜を取れちゃいます♪

３つめは、RN さざえさんからのレシピ。

◆ズッキーニで冷しゃぶ

ズッキーニを一番美味しく食べれれるレシピです！！

１．ズッキーニをピーラーや包丁で薄切りにする

２．沸かしたお湯でしゃぶしゃぶ

３．さらに豚肉もしゃぶしゃぶ

４．氷水にあけて、しっかり水を切ってできあがり！

ポン酢やゴマダレでどうぞ♪