いいだエフエム・iステーション

人と人、地域と人とのふれあい元気ラジオ


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GRASSY WEEKEND
担当: 田中 渓
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SUNNY VIBES
担当: 長井優季乃
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サニーサイドアップ◎【生放送】
担当: 松枝美咲
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かざこし歳時記(飯田市)
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~JK RADIO~ TOKYO UNITED
担当: ジョン・カビラ
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ALL GOOD FRIDAY
担当: LiLiCo    稲葉 友
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つながる、つなげる防災3分メモ
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ひるテラス【生放送】
担当: 大坂隼人
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かざこし歳時記(飯田市)
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ビビビ ビーナス
担当: ゆき
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ALL GOOD FRIDAY
担当: LiLiCo    稲葉 友
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SING AND THINK
担当: 小澤 征悦
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START LINE
担当: 長谷川ミラ
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For Your Times【生放送】
担当: ゆき
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かざこし歳時記(飯田市)
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ヤマダ楽塾~今夜は工事中~
担当: 山田耕司(FM桐生企画)
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INNOVATION WORLD
担当: 川田 十夢    中川安奈
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MUSIC SALON 763
担当: 横前 恭子
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コトコト揺られて飯田線
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THE ORIGINAL
担当: KREVA
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WEEKEND LIVING
担当: 松下洸平
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QUEST FOR THE FUTURE
担当: 小坂 菜緒
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CROSSROADS
担当: 松下 奈緒
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BITS&BOBS TOKYO
担当: 高崎 卓馬    長沢 樹
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SONG STORIES
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THE PLAYBACK
担当: 山田健人
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こどもといっしょおさんぽ日和【生放送】

きょうのおやつなに?~ココアグラノーラ~

2019年9月19日PM1時36分

~ココアグラノーラ~

<材料>
A
・オートミール・・・130g
・ココア・・・20g
・砂糖・・・60g
・塩・・・ひとつまみ


・油
・豆乳または水・・・50ml
・バナナチップ・・・50g
・ナッツ・・・50g

<作り方>
①ボウルに A を入れて、手でぐるぐるっとよく混ぜる。
油を加えて、両手ですり合わせて油をなじませる。
全体がしっとりすればOK。
②ナッツ、豆乳(水)を加えてさっと混ぜ、
天板にあけ厚さ1cmに手で広げる。170℃のオーブンで15分焼く。
③一度取り出して、ヘラやスプーンでかたまりをほぐすように大きく混ぜる。(レーズン大くらい)
④再度オーブンに入れて15分焼く。
完全に冷めてからバナナチップを加える。

ミルクとあわせると美味しいですよ。
またフルーツなどを加えたり、ヨーグルトを加えるのもGOOD。
とってもヘルシーで、お子さんも大喜び。